ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കാനാണ് മാതളം ഏറ്റവുമധികം സഹായിക്കുന്നത്. സ്തനാർബുദം അടക്കം ക്യാന്സറിനെ ചെറുക്കാൻ കഴിവുള്ളതാണ് മാതളം എന്ന റുമാൻ പഴത്തിന് നമ്മള് പലപ്പോഴും പഴങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ അല്ലെങ്കില് പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ട് നേരത്തെ ഭക്ഷണത്തിന് ഇടയ്ക്കുള്ള സമയങ്ങളിലോ ആണ്. എന്നാല് ഒരു നേരത്തെ ഭക്ഷണത്തിന് സമാനമായി, അത്രയും തന്നെ ഗുണങ്ങളുള്ള പഴമാണ് കഴിക്കുന്നതെങ്കില് പിന്നെ കൂടുതല് വിഭവങ്ങളെ പറ്റിയൊന്നും ഓര്ക്കേണ്ട. ഡയറ്റിംഗ് സൂക്ഷിക്കുന്നവര്ക്കും ഇതൊരു എളുപ്പവഴിയാണ്. ഇത്തരത്തില് നിരവധി ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു പഴമാണ് മാതളം. ദിവസത്തില് ഒരു മാതളം കഴിച്ചാല് മതി, പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്ക്കും ക്രമേണയുള്ള പ്രതിവിധിയാകാന്. മാതളത്തിന്റെ പ്രധാനപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം..
ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കാനാണ് മാതളം ഏറ്റവുമധികം സഹായിക്കുന്നത് ധമനികളില് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ്, ഹൃദയത്തെ ഇത് പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. എന്നാല് മാതളത്തിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് ധമനികളെ വൃത്തിയാക്കുന്നു. സന്ധിവേദനയ്ക്ക് പരിഹാരം കാണാനും ഒരു പരിധി വരെ മാതളത്തിനാകും. ഇതിനും മാതളത്തിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാണ് സഹായകമാകുന്നത്. അതിനാല് സന്ധിവാതം ഉള്ളവര്ക്ക് ഒരു മരുന്നുപോലെ തന്നെ ദിവസവും മാതളം കഴിക്കാവുന്നതാണ്. മാതളത്തിന്റെ ചെറിയ വിത്തുകളാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷമായ ഭാഗം. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങള് ക്യാന്സറിനെ വരെ പ്രതിരോധിക്കാന് ശേഷിയുള്ളതാണെന്നാണ് വിദഗ്ധര് അവകാശപ്പെടുന്നത്. പ്രധാനമായും സ്തനാര്ബുദത്തെ തടയാനാണ് മാതളത്തിനാവുക.
ക്യാന്സര് കോശങ്ങളെ തകര്ത്തുകളയാന് ശേഷിയുള്ള 'ഒമേഗ- 5 പോളി സ്ച്വറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡ്' മാതളത്തിലുണ്ട്. പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയെ ബാധിക്കുന്ന അര്ബുദത്തെ തടയാനും ഇത് ഏറെ സഹായകമാണ്. രക്തസമ്മര്ദ്ദം ഉയരാതെ കാക്കാനും മാതളത്തിനാകും. അതിനാല് തന്നെ രക്തസമ്മര്ദ്ദമുള്ളവര്ത്ത് തങ്ങളുടെ ഡെയ്ലി ഡയറ്റില് മാതളം കൂടി ഉള്പ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. ഇത് ജ്യൂസാക്കി (മധുരം ചേര്ക്കാതെ) കഴിക്കുന്നതും ഫലപ്രദം തന്നെ. നിത്യജീവിതത്തില് നമുക്ക് എളുപ്പത്തില് പിടിപെട്ടേക്കാവുന്ന അസുഖങ്ങളില് മുക്കാല് പങ്കും ബാക്ടീരിയകള് മൂലമുണ്ടാകുന്നവയാണ്. മാതളത്തിനുള്ള 'ആന്റിബാക്ടീരിയല്' സവിശേഷത ഈ സാധ്യതകളെ തള്ളുന്നു. ബാക്ടീരിയകളുടെ ആക്രമണത്തില് നിന്ന് മുക്തി നേടുകയെന്നാല് ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കുകയെന്നതാണ് അര്ത്ഥം. അതിനാല് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാന് പരമാവധി ഡയറ്റില് ഒരു മാതളം ഉള്പ്പെടുത്താന് ശ്രമിക്കുക
വിറ്റാമിൻ സി, കെ, ബി തുടങ്ങി നിരവധി പോഷകങ്ങളടങ്ങിയ ഉത്തമ ഫലമാണ് മാതളം. ധാരാളം കാര്ബോഹൈഡ്രേട്സ് അടങ്ങിയിട്ടുളള ഫലമാണ് മാതളനാരങ്ങ. മാതളനാരങ്ങ സ്ഥിരമായി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കിയാൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിക്കും. ദഹനസംബന്ധിയായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മാതളനാരങ്ങ ഉത്തമ പ്രതിവിധിയാണ്. മാതളത്തില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം വർധിപ്പിച്ച് വിളർച്ച തടയുന്നു. മാതളനാരകത്തിന്റെ ജ്യൂസ്, തൊലി, കായ്, പൂവ്, ഇല ഇവയെല്ലാം ഔഷധഗുണമുള്ളതാണ്. വ്യക്ക രോഗങ്ങളെ തടയാന് മാതളം നല്ലതാണ്. വ്യക്കരോഗികൾ ദിവസെനെ മാതള നാരങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ മൂത്രാശയത്തിലുമുണ്ടാകുന്ന കല്ലുകളെ അലയിപ്പിച്ച് കളയാനും മാതളത്തിന് കഴിവുണ്ട്.
ഹൃദയത്തിൽ അണുബാധയുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത മാതള നാരങ്ങ കഴിക്കുമ്പോൾ കുറയും.മാതളത്തില് അടങ്ങിയിരുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്സ് രക്ത സമ്മര്ദം കുറയ്ക്കാന് സാഹയിക്കും.90%ത്തിലധികം കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോളും മാതള നാരങ്ങ ഇല്ലാതാക്കും.ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും മാതള നാരങ്ങ മികച്ചതാണ്. കുട്ടികളിൽ ഉണ്ടാവുന്ന വയറിളക്കം പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരമാണ് മാതള നാരങ്ങ ജ്യൂസ്.
from Anweshanam | The Latest News From Health http://bit.ly/2UOiK68
via IFTTT
